jak szybko

[...] masa Ci pójdzie diametralnie szybko, że staniesz się wolniejszy? Przecież przy treningu wzmacniasz także mięśnie nóg co też wpływa w dobry sposób. Teraz ja mam pytanie. Czy jak bym ćwiczył 3 razy w tygodniu FBW + do tego 3 razy trening + mecz to mięśnie dały by rade? Wiadomo, że jedno to ćwiczenia aerobowe a drugi anaerobowe ale czy mięśnie [...]

No tak tylko jak sam wiesz na poczatku waga idzie zaje****ie szybko. mysle ze jak bym sie teraz przylozyl to doszedl bym do konca wakacji do 100 kg no ale moim celem jest rzezba. A 135 to qrwa za duzo, lodowke by zamkneli i na jakas terapie poslali.

na śniadanie zaraz jak wstałem czyli coś około 4:30 rano zjadłem jajecznice z płatkami owsianymi później w pracy o godzinie 9 zjadłem kasze z wołowiną i warzywami na parze o godzinie 12 wypiłem białko o zaraz po powrocie do domy czyli o godzinie +- 15 zjadłem ryż i kurczaka pojechałem na siłownię zaraz po treningu wypiłem białko na kolację zjadłem [...]

może za szybko wtłaczasz sok zrób to na spokojnie nawet jak ma trwać kilka minut

Dokłądnie jak wyżej. Nie ma sensu na początku ładować kreatyny, gdyż przy dobrym odżywianiu, treningach i regeneracji szybko wszystko odrobisz. Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa.

Ano jak co kruche, to się szybko rozbija.%-) Dawaj coś mądrzejszego.Dla mnie to było za mądre i źle mi to tłumaczyło :-(

Ano jak co kruche, to się szybko rozbija.%-) Dawaj coś mądrzejszego. Mądrzejsze czy głupsze, co za różnica. Inteligentny człowiek potrafi wyciągnąć coś dla siebie i z jednego i z drugiego. Tu raczej sprawa rozbija się o dostępność wrzuconego materiału dla przeciętnego użytkownika, który zwykł operować językiem ojczystym, polskim.

Wiem że chleb jest jednym z najgorszych źródel ww ale w pracy kanapka jest wygodniejsza bo ryż czy makaron na zimno nie smakuje. Na pewno ww mam obcięte ale jak zjem za dużo to zamulony chodzę. Jakie ww szybko strawne polecacie?

Wiem że chleb jest jednym z najgorszych źródel ww ale w pracy kanapka jest wygodniejsza bo ryż czy makaron na zimno nie smakuje. Na pewno ww mam obcięte ale jak zjem za dużo to zamulony chodzę. Jakie ww szybko strawne polecacie? a kto tak powiedział ? pamiętaj, że chleb moze być a najważniejsze to co masz na kanapce. Co innego chleba z masłem i [...]

[...] najpierw chcialbym schudnac, z czym mam klopoty bo przy moim organizmie szybko lapie tluszcz po nawet lekkiej "kulinarnej rozpuscie", tzn moze nie po jednej ale jak kilka dni nie staram sie ograniczac to brzuch sie powieksza :/ Nie mam na celu budowania masy, chociaz moze pozniej - niewykluczone, narazie priorytet to doprowadzenie [...]

[...] Co to techniki to może nie jest ona taka zła, gorzej z dynamiką:/(ale może to przez to, że wykonywałem bardzo intensywne treningi na wyskok, przez co bolą mnie nogi i trochę jakby nie było siły przy wyskoku, ale trochę odpocznę to zobaczymy) Może rzeczywiście przez to, że tak szybko urosłem w tak młodym wieku (obecnie od około 1,5 roku urosłem [...]

,,Shogun to dobry zawodnik, ale nie zostanie mistrzem. Będzie takim średniakiem bo jak patrzę na niego to nie widzę wielkiego wojownika." Ale zes teraz do******lil czlowieku . Mistrzem juz raz zostal , wygrywajac gp Shogun jest sredniakiem ktory poskladal na gp pogromce Silvy Arone , dal swietna walke z Rogerio ,szybko zdemolowal Quintona z [...]

jak mialem wiecej wegli bardzo szybko rosl mi brzuch, zwiekszyc je na pewno?

to idz na badania odpornosciowe / uczuleniowe sam mam najczesciej zapalenie oskrzeli waet jesli czujesz sie juz zdrowy dla pewnosci posiedz jeszcze 1 dzien w domu ;]i sie szybko nie przemeczaj po chorobie bo twoj organizm byl zmeczony jak i od choroby i antybiotyku pzdr

jeśli będziesz systematyczny i nie zrezygnujesz zbyt szybko to zapewne dasz rady(choć być może okaże się ze plan mawashiego trzeba będzie później zmienić lub zmodyfikowac jak sie skończą postępy) ;-)

Daje Ci góra 2 tygodnie czegoś takiego. Szybko Ci się znudzi http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html Micha+w dni nietreningowe areoby ,a jak kondycha pozwoli HIIT i będzie Git.

wiadomo przecież, że pasa nie zdobędzie ani w top 5 się nie znajdzie. Sam pewnie też zdaje sobie z tego sprawę;) Spełnił marzenie, znalazł się w UFC i niech mu idzie jak najlepiej. Ogórów to mu mogli na KSW dawać, tam nie ma miejsca na ogórów, szybko wylatują

MMA w Polsce się szybko rozwija. Myślę, że będzie podobnie jak w skokach narciarskich, gdzie Małysz pionier zwrócił uwagę na skoki i teraz mamy dobrą kadrę. Zobaczymy Polaków w UFC i to wielu, ale tak bardziej za 5-10 lat.

bo niestety samo podejscie do tego typu produktu z nastawieniem, ze ma on nam cos dac juz sprawia, ze wykorzystujemy go nie tak jak powinnismy;-) lepiej potraktowac go jako dodatek dietetyczny, ktory ma za zadanie dostarczyc SZYBKO strawnych skladnikow odzywczych, ktore przydaja sie w sumie tylko w okresie miedzy wysilkowym, jak ktos ma 2 treningi [...]

[...] brzmi ale trzeba odroznic patologiczna insulinoopornosc od 'funkcjonalnej' insulinoopornosci, ktora jest mechanizmem powstalym w procesie ewolucji pozwalajacym na zachowanie jak najwiekszej ilosci glukozy dla mozgu tutaj pierwsze z brzegu badanie, ktore pokazuje, ze efekt ten wystepuje dosc szybko po ograniczeniu weglowodanow [...]